43歳の懸垂! 2021年4月第1週目!

懸垂

2021年4月第1週目動画(3月5週目含)

43歳の懸垂 133日目~138日目

1週間懸垂を続けて

3月28日(133日目)

フォーム矯正中。先週よりは腕の伸ばしが良くなった気がします。

それで19回は自分を褒めたいですね。

3月29日(134日目)

反動は極力抑えました。

仕事帰りに懸垂をしましたが、意外に身体が動きます。

19回

3月30日(135日目)

フォーム矯正中。

3月31日(136日目)

フォーム矯正中。

4月1日(137日目)

フォーム矯正中。

4月2日(138回目)

疲れが溜まっています。懸垂14回です。

休みだったので昼寝した後に

頑張って公園で懸垂しまくって加重懸垂も行いました。

もう筋肉痛確定です。

4月3日

お休み!予想通りですが、筋肉痛になってしまいました。

良い歳なので筋肉痛になったら回復するまで休む事にします!

年齢・身長・体重

年齢は43歳で身長は174cmです。

体重は順調に減っていますかね?

お菓子制限実施中です。全く食べていない訳ではないですけどね。

目指せ!75kg切り!

3月28日(133日目)75.3kg

3月29日(134日目)75.3kg

3月30日(135日目)75.4kg

3月31日(136日目)75.5kg

4月1日(137日目)75.2kg

4月2日(138日目)75.0kg

素晴らしい勢いで体重が減っています。

お菓子をビックリマンチョコのみにしている影響でしょうか?

来週には75kg切りです!

現在の練習方法

基本は1日1セット限界まで

休みで気が乗れば加重懸垂と公園で懸垂でした。

今週は回数よりもフォームを調整する事を意識した1週間でした。

懸垂の回数?形はどうあれ19回は嬉しいですよ!

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