１５kgを卒業します。
＋２㎏で１７㎏にして頑張っていきます。
前回１５㎏では
ダンベルショルダープレス１５回
ダンベルベンチプレスは ３０回
コンセントレーションダンベルカール 左６回 右１５回
でした。
１７㎏の結果ですが
ダンベルショルダープレス １０回
ダンベルベンチプレス ２０回
コンセントレーションダンベルカール 左３回 右８回
となりました。
かなりキツイです。
ダンベルショルダープレスとダンベルベンチプレスは
慣れるまでは少し回数を減らそうと思っています。
これ、無理したら絶対に筋肉や関節を痛めそうです。
オッサンの身体が少しセーブしろと語りかけてきます。
当分の間は１７㎏で無理なく出来る範囲ですね。
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