筋トレ動画です。
ようやくダンベル20kg到達です。
怪我した時の重量は22.5kgだったので
あと一歩で怪我前と同重量になりますね。
動画には
ダンベルショルダープレス 3セット
ダンベルベンチプレス 3セット
ダンベルスクワット 2セット
インターバルは約1分です。
ダンベルスクワットが2セットなのは嫌いだからです。
2セットが限界です。
別メニューで立ちコロとスロージョグもやっていますが
ジョグは動画に撮る機材を持ってないですし
立ちコロは別動画にあげているのでダンベルのみにしました。
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