筋トレ動画です。
ようやくダンベル２０ｋｇ到達です。
怪我した時の重量は２２．５ｋｇだったので
あと一歩で怪我前と同重量になりますね。
動画には
ダンベルショルダープレス ３セット
ダンベルベンチプレス ３セット
ダンベルスクワット ２セット
インターバルは約１分です。
ダンベルスクワットが２セットなのは嫌いだからです。
２セットが限界です。
別メニューで立ちコロとスロージョグもやっていますが
ジョグは動画に撮る機材を持ってないですし
立ちコロは別動画にあげているのでダンベルのみにしました。
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