筋トレ58 今日の筋トレ ダンベル20kg

筋トレ

筋トレ動画です。
ようやくダンベル20kg到達です。

怪我した時の重量は22.5kgだったので
あと一歩で怪我前と同重量になりますね。

動画には
ダンベルショルダープレス 3セット
ダンベルベンチプレス   3セット
ダンベルスクワット    2セット
インターバルは約1分です。

ダンベルスクワットが2セットなのは嫌いだからです。
2セットが限界です。

別メニューで立ちコロとスロージョグもやっていますが
ジョグは動画に撮る機材を持ってないですし
立ちコロは別動画にあげているのでダンベルのみにしました。

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