筋トレ52 そろそろ動画を撮影しようかな?

動画投稿も3カ月してないですね。
という事は怪我をしてから元の状態に戻るまでに
3カ月以上の時間を要しております。

「歳だから無理は出来ないな。」と悲しい気持ちになりながら

筋トレをコツコツ続けております。

アブローラー
立ちコロ ゆっくり 30回連続 14回


ダンベル15キロ


コンセントレーションダンベルカール左6回→5回右16回→10回

ダンベルショルダープレス12回→10回

ダンベルベンチプレス27回→17回

ダンベルベンチプレスと立ちコロは順調に回数が伸びていますが
ダンベルショルダープレスとコンセントレーションダンベルカールが全くです
もう少しダンベル15キロを継続します。

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