動画投稿も３カ月してないですね。
という事は怪我をしてから元の状態に戻るまでに
３カ月以上の時間を要しております。
「歳だから無理は出来ないな。」と悲しい気持ちになりながら
筋トレをコツコツ続けております。
アブローラー
立ちコロ ゆっくり ３０回連続 １４回
ダンベル１５キロ
コンセントレーションダンベルカール左６回→５回右１６回→１０回
ダンベルショルダープレス１２回→１０回
ダンベルベンチプレス２７回→１７回
ダンベルベンチプレスと立ちコロは順調に回数が伸びていますが
ダンベルショルダープレスとコンセントレーションダンベルカールが全くです
もう少しダンベル１５キロを継続します。
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