動画投稿も3カ月してないですね。
という事は怪我をしてから元の状態に戻るまでに
3カ月以上の時間を要しております。
「歳だから無理は出来ないな。」と悲しい気持ちになりながら
筋トレをコツコツ続けております。
アブローラー
立ちコロ ゆっくり 30回連続 14回
ダンベル15キロ
コンセントレーションダンベルカール左6回→5回右16回→10回
ダンベルショルダープレス12回→10回
ダンベルベンチプレス27回→17回
ダンベルベンチプレスと立ちコロは順調に回数が伸びていますが
ダンベルショルダープレスとコンセントレーションダンベルカールが全くです
もう少しダンベル15キロを継続します。
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