最近、疲れがとれないです。
仕事の疲れが抜けないとは歳ですねぇ・・・
と言いつつも頑張っていきます。
１ 立ちコロ
まずはゆっくりですが連続１５回です。
その後は５回×３セットで終了。
次は連続２０回を目指します。
２ コンセントレーションダンベルカール
右１６回 左６回が最高です。
本当に左が伸びない・・・
３ ダンベルショルダープレス
１２回→６回→５回で終了です。
伸びていますが
立ちコロの回数は満足です。
疲れている時にメニューをこなしたせいか
ブログを書いている時に背中に痛みが！！
背中のぎっくり腰ってやつです。
大悶絶しました・・・
まぁ３日程度で全快するのですが休みが飛びました・・・
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