筋トレ40  立ちコロ復旧中 そして背中のぎっくり腰へ・・・

最近、疲れがとれないです。
仕事の疲れが抜けないとは歳ですねぇ・・・
と言いつつも頑張っていきます。

1 立ちコロ
まずはゆっくりですが連続15回です。
その後は5回×3セットで終了。
次は連続20回を目指します。

2 コンセントレーションダンベルカール
右16回 左6回が最高です。
本当に左が伸びない・・・

3 ダンベルショルダープレス
12回→6回→5回で終了です。
伸びていますが

立ちコロの回数は満足です。
疲れている時にメニューをこなしたせいか
ブログを書いている時に背中に痛みが!!

背中のぎっくり腰ってやつです。
大悶絶しました・・・
まぁ3日程度で全快するのですが休みが飛びました・・・

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