無理をしない懸垂 1日目

日記

マンネリ打破に懸垂

筋トレにマンネリが生じているというか
全く成長がありません。
という事でマンネリ打破の為に
懸垂をしてみようと思います。

外で懸垂をするのも面倒なので
懸垂のバーをAmazonで購入しました。

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家の中で場所を取らずに
懸垂が出来るなんて素晴らしい!

と言う訳で
毎日無理をしない懸垂をします。

毎日懸垂?

懸垂のルールですが

基本的には毎日懸垂をする。
回数は少なくても多くても限界の1歩手前で終了。
身体に違和感がある日はお休み。
動画を撮影する。

位ですかね。

ちなみに過去最高は13回ですね。
もう1年位は懸垂をしていないですし
体重も5kg位違うので半分も出来ないかもしれません。

懸垂 1日目

今日の背中

なんか中途半端で汚い背中です。
しかもピンボケしてるし・・・

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