無理をしない懸垂　１日目

マンネリ打破に懸垂

筋トレにマンネリが生じているというか
全く成長がありません。
という事でマンネリ打破の為に
懸垂をしてみようと思います。

外で懸垂をするのも面倒なので
懸垂のバーをAmazonで購入しました。

家の中で場所を取らずに
懸垂が出来るなんて素晴らしい！

と言う訳で
毎日無理をしない懸垂をします。

毎日懸垂？

懸垂のルールですが

基本的には毎日懸垂をする。
回数は少なくても多くても限界の１歩手前で終了。
身体に違和感がある日はお休み。
動画を撮影する。

位ですかね。

ちなみに過去最高は１３回ですね。
もう１年位は懸垂をしていないですし
体重も５ｋｇ位違うので半分も出来ないかもしれません。

懸垂　１日目

今日の背中

なんか中途半端で汚い背中です。
しかもピンボケしてるし・・・