今日の筋トレ 2022 3/22

筋トレ

今日は筋トレです。

モットーは飽きないようにインターバルは好きなだけ!

余り辛くないように筋トレを継続する事です。

もう44歳なのでケガしない事が一番です。

174cm77kg

今日のメニュー

アブローラーで立ちコロ 5回×3セット

スクワット 計200回

20kg加重懸垂 6回+6回+2回×3

懸垂の最後の2回×3セットは休憩なしです。

ちなみにスクワットとアブローラーと懸垂のインターバルは

好きなだけ休むです。

スクワット200回は1時間半使っています。

コメント

タイトルとURLをコピーしました